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初次使用龙岩水疗设备要注意什么

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初次使用龙岩水疗设备要注意什么

发布日期:2018-04-19 作者:龙岩水疗设备 点击:

      通过对龙岩水疗设备的使用,总结了一些方法,希望我们在使用水疗的过程中达到最好的效果。

龙岩水疗设备

      水疗要达到理想的效果,龙岩水疗设备厂家认为主要是温度,一般温度在38-42度是理想的,38-40度适合体弱者,有中度心脏病,高低血压,中风动脉硬化的,如果身体情况比较差的可以从36-38度开始泡,对于身体承受度较高的用户建议40-42度泡澡效果最好(不要超过42度),我今天重点介绍这个温度区间的方法,在心肺功能正常的情况下,身体有明显血液循环不好,怕冷,身体局部冰凉,有风湿骨病的人最理想。

      一般对初次接触水疗的用户,龙岩水疗设备厂家建议入水温度39-40度,先用蹲的姿势适应水温,2,3分钟后以坐姿浸泡,然后是全身躺进浴缸,并在这个过程中将水温加到42度,以后在浴缸的姿态可以参考,平躺,侧躺,趴,蹲,坐,反正怎么舒服怎么来,原则是在整个过程不会觉得特别累,有明显眩晕感觉,在浴缸里变化动作要轻缓,避免体位式眩晕,期间温度要在5-7分钟达到一个峰值温度42度,然后当水温降到40的时候再加热水至41度左右,一般根据气温夏天会加1到2次热水,冬天会更多次,特别是冬天感觉气泡到身体上感觉是凉的就需要加热水,出浴缸温度40左右不要低于39度,如果你整个过程都不感觉明显疲乏,那你以后可以根据自己的习惯,摸索一套自己的温度控制方案。

     在这个过程感觉特别累的话,首先你可以采用坐姿泡澡,或者加冷水降温,以及提前结束泡澡,下次选择更低的温度进行泡澡。

     冬季最高水温可达到42度,夏季39度即可。如果长时间保持在较高水温,泡的过程会有一点疲劳感觉,是因为血液循环加快了,感觉心跳加速,呼吸急促,这是正常的,只要调节在一个自己能够承受的范围,这个和进行大运动量以后的感觉是差不多的,所以这个是一种被动运动的方式。

       泡完以后你会有一点疲劳感觉,所以你现在需要进行休息,请迅速平躺休息调节呼吸,并且用浴巾包裹全身,并喝一杯温开水。根据季节加盖被子,一般出水后的身体感觉并不是特别热,在休息的前5分钟会感觉身体慢慢降温,5-10分钟又感觉大量的汗冒出来,在休息的过程中如果感觉很累,特别热可以局部身体先降温,让身体躯干保持温度。

     整个水疗和休息的过程原则:就是不让自己特别累,感觉累了就及时降温。休息15分钟是最少的,我个人感觉15分钟的时候汗特别多,身体温度特别温和,建议休息30分钟,或者到感觉身体不再明显出汗的时候。对于调节身体慢性病的用户,良好的休息能够最大的提高效果,如果只是保健的用户可以选择,不包裹浴巾,让其自然降温。

     泡完的温热效应大概能够持续2到3小时,身体会明显感觉温暖,一个小时内会局部出汗的情况。

     还有大家关心的儿童泡澡的温度,龙岩水疗设备厂家的建议是男童不超过40度,时间10分钟左右,女童可以高一点。青少年温度也差不多,时间可以15分钟。出水温度不要低于38度。


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